Descubre tu peso corporal ideal personalizado usando cuatro fórmulas clínicas establecidas. Obtén un rango objetivo respaldado por la ciencia.
Las fórmulas de peso corporal ideal (PCI) estiman una masa objetivo a partir de la altura con ecuaciones clínicas desarrolladas para dosificación de fármacos y planificación nutricional — no ideales estéticos. Los métodos comunes incluyen Devine (1974), Robinson (1983), Miller (1983) y Hamwi (1964), cada uno sumando un incremento por pulgada por encima de cinco pies (152 cm) a una base según sexo. Devine da hombres PCI (kg) = 50 + 2,3 × (altura en pulgadas − 60); mujeres usan 45,4 + 2,3 × (altura − 60). Resultados para un adulto de 170 cm suelen agruparse cerca de 61–68 kg entre fórmulas, con variación de varios kilogramos por cohortes de calibración distintas. El PCI difiere del peso en rango IMC saludable, que abarca ~18,5–24,9 de IMC para una altura dada. Talla de hueso, complexión atlética y etnia no están plenamente representadas en estas fórmulas heredadas. El peso ideal difiere del rango IMC saludable, más amplio para la misma altura. Usa el grupo de resultados como rango de referencia, no como objetivo único obligatorio.
Ejemplo práctico: Un hombre de 170 cm (66,9 in) vía Devine: PCI = 50 + 2,3 × (66,9 − 60) = 50 + 15,9 ≈ 66 kg. La misma altura vía Robinson podría leer cerca de 64 kg — el rango entre fórmulas es normal.
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Lo que significan las fórmulas.
Diferentes fórmulas dan resultados distintos porque el 'ideal' depende de la constitución física y la masa muscular.
Estas fórmulas fueron desarrolladas para poblaciones generales, no para atletas. Combínalas con el porcentaje de grasa corporal.
Apunta a 0,5 kg/semana de pérdida de grasa — más rápido arriesga pérdida muscular.
El peso ideal por fórmula es una banda de referencia para contextos clínicos y de planificación, no una obligación para todos. Talla de hueso, masa muscular y etnia se captan mal. Combina PCI con composición corporal, objetivos de rendimiento y cómo te sientes a distintos pesos.
Peso ideal explicado.
Son rangos de referencia confiables para adultos con constitución promedio. Las personas muy musculosas pueden pesar más que el resultado de la fórmula.
Ninguno es perfecto de forma aislada. Combina ambos con el porcentaje de grasa corporal para una imagen más completa.
Cada fórmula fue derivada de un estudio poblacional diferente con diferentes metodologías.
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Ver todas →Esta calculadora ofrece una estimación general con fines educativos y de planificación. No es un diagnóstico médico ni sustituye el consejo de un profesional sanitario cualificado. Consulta a tu médico antes de actuar según estos resultados, especialmente si estás embarazada, eres menor de 18 años o tienes una afección médica.