Découvrez votre poids idéal personnalisé grâce à quatre formules cliniques établies. Obtenez une plage cible scientifiquement fondée.
Les formules de poids corporel idéal (PCI) estiment une masse cible à partir de la taille à l'aide d'équations cliniques développées pour le dosage des médicaments et la planification nutritionnelle — et non des idéaux esthétiques. Les méthodes courantes incluent Devine (1974), Robinson (1983), Miller (1983) et Hamwi (1964), chacune ajoutant un incrément par pouce au-dessus de cinq pieds (152 cm) à une base spécifique au sexe. Devine donne pour les hommes PCI (kg) = 50 + 2,3 × (taille en pouces − 60) ; les femmes utilisent 45,4 + 2,3 × (taille − 60). Les résultats pour un adulte de 170 cm se regroupent souvent près de 61–68 kg selon les formules, avec un écart de plusieurs kilogrammes reflétant différentes cohortes de calibration. Le PCI diffère du poids dans la fourchette IMC santé, qui couvre environ 18,5–24,9 d'IMC pour une taille donnée. La corpulence, la musculature et l'origine ethnique ne sont pas entièrement représentées dans ces formules historiques. Le poids idéal diffère du poids dans la fourchette IMC santé, plus large pour la même taille. Utilisez le groupe de résultats des formules comme fourchette de référence plutôt que comme cible unique obligatoire.
Exemple chiffré : Un homme de 170 cm (66,9 po) via Devine : PCI = 50 + 2,3 × (66,9 − 60) = 50 + 15,9 ≈ 66 kg. La même taille via Robinson pourrait afficher près de 64 kg — l'écart entre formules est normal.
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Ce que signifient les formules.
Différentes formules donnent différents résultats car l'idéal dépend de la constitution physique et de la masse musculaire.
Ces formules ont été développées pour des populations générales, pas pour des athlètes. Combinez-les avec le pourcentage de graisse corporelle.
Visez 0,5 kg/semaine de perte de graisse — plus rapide risque la perte musculaire.
Le poids idéal formule est une bande de référence pour des contextes cliniques et de planification, et non une obligation pour tous. La corpulence, la masse musculaire et l'origine ethnique sont mal captées. Croisez le PCI avec la composition corporelle, les objectifs de performance et votre ressenti à différents poids.
Le poids idéal expliqué.
Ce sont des plages de référence fiables pour les adultes de constitution moyenne. Les personnes très musclées peuvent se situer au-dessus du résultat.
Ni l'un ni l'autre n'est parfait seul. Combinez les deux avec le pourcentage de graisse corporelle.
Chaque formule a été dérivée d'une étude de population différente avec des méthodologies distinctes.
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Tous les outils →Cette calculatrice fournit une estimation générale à des fins d’information et de planification. Elle ne constitue pas un diagnostic médical et ne remplace pas l’avis d’un professionnel de santé qualifié. Consultez votre médecin avant d’agir sur la base de ces résultats, en particulier en cas de grossesse, si vous avez moins de 18 ans ou si vous avez une pathologie existante.